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segunda-feira, 10 de outubro de 2011

4

O dia de hoje - Cardápio+Academia+Aeróbica com Jump e seus benefícios

TOTAL DE PONTOS: 427



é meninas eu disse que voltaria aqui de tarde, mas com sobrinho em casa, fica difícil néh....
Eu não gosto muito de Jump não, fico tontinha, no começo ficava mais mal fazia, mas tive de me acostumar afinal tem jump Segunda e Sexta..
 Veja aqui + ou - como é a aula, mas aí tá suave...rs

Mas tem seus benefícios
Benefícios do Jump
O Jump é outro exercício aeróbico que ajuda a eliminar o stress, melhora a postura, e protege as articulações da fadiga e do impacto crônica causado pelo exercício realizado em superfícies duras.
Melhora as funções digestivas e renais, previne e combate à celulite e flacidez.
Proporciona um aumento da carga gravitacional (força G) que fortalece o sistema músculo-esquelético.
Aumento da percepção, reflexo, das habilidades motoras e da resistência muscular

Por Hoje é isso, tô morrendo de sono, vou dormir...Bjinhos para todas!

4 Guerreiras me incentivando ☼:

Cicinha disse... [Responder comentário]

Seu cardápio tá ótimo..
Vamos, vamos... o tempo não pára.
Força aí, garota..
beijos

Jocimara Barcelos disse... [Responder comentário]

oi amiga!adorei o cardápio,e estou louca pra começar essa aula,eu vejo falar muito nela aqui nos blogs,só estou esperando terminar os gastos com a obra da minha casa pra mim me matricular!força pra vc sempre!bjssssssssss

Quem acredita, sempre alcança!! disse... [Responder comentário]

Cansei só de ler rsrsr
foi bem agitado seu dia!! muito bom , vc está sendo 10!!
beijokas=**

Garota Sarada disse... [Responder comentário]

Ótimo cardápio amiga, só cuide pra não comer muito carboidrato à noite, pra não virar gordura. Prefira comer biscoitos e achocolatado de manhã ou no lanche da tarde e após as 20h prefira iogurtes e frutas.
E dá-lhe malhação, parabéns, viu!
Bjs

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; O tempo voa ., o tempo não para, o tempo passa, e porque deixar sua vidapassar ? Não perca oportunidades, se arrisque , chore , sorria , não desista ,, não tenha medo de ser quem você é ,, não jogue fora sua vida ,, há sempreum motivo para ser feliz , e se você não achar nenhum ,, olhe para si e veja que a sua felicidade só depende de você , e só importa a voce , e lembre-se:
O tempo nao volta

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Borboletas...
Seres, graciosos e adoráveis que simbolizam a chegada de bons acontecimentos, boas lembranças, coisas alegres...
Por conta da metamorfose e das grandes transformações por elas realizadas que imprime o renascimento, e da graciosidade delas.
É preciso mostrar que é possível,há muitas lutas e tem que ter força de vontade pois mudar é bom e faz bem.
Então; Sacrificarei a mim em pró de uma vida bem melhor!
E assim, na Primavera serei uma borboleta!!!

Por: Gaby Oliveira