Porque é tão difícil emagrecer?

Faltam poucos meses para o verão chegar, por isso várias pessoas estão começando a correr atrás do tempo perdido, indo para a academia em busca do tão sonhado corpo perfeito. Muitas vezes pessoas perdem peso rapidamente, mas outras, que mantêm a mesma rotina de exercícios e alimentação, não conseguem alcançar os objetivos tão facilmente. Entenda porque algumas pessoas têm mais dificuldade para emagrecer.

A primeira coisa a observar é se você está realmente ingerindo os alimentos corretos, porque muitas vezes nós temos a impressão de estarmos comendo pouquinho e que, com isso, as calorias também sejam em baixo nível, porém, geralmente não é bem assim que ocorre. Portanto, a melhor coisa a fazer é procurar uma nutricionista e preparar um cardápio adequado para você, para atender às suas necessidades, sem passar fome, nem consumir exageros.

Bem, depois de preparar uma dieta totalmente balanceada e específica para você, basta segui-la corretamente. Na academia, aposte nos exercícios aeróbicos, pois eles são os que mais queimam gordura, sendo este o seu principal objetivo.

No final de semana é muito comum as pessoas deixarem a dieta de lado e se jogarem nas guloseimas, na carne gordinha, na cerveja, isto não é possível, pois assim o resultado que você almeja ficará cada vez mais distante. Estipule um momento para você comer o que gosta, mas sem extrapolar, senão também não adianta nada. Comer uma barra de chocolate de uma vez só é a mesma coisa que você comer um pedacinho por dia.

Emagrecer é  o objetivo de muitas pessoas, mas não é um processo fácil. Além de dedicação e disciplina, é necessária muita força de vontade e autocontrole. Se a ansiedade nos faz comer bobagens, ela também nos faz achar tão ruim manter dietas saudáveis e rotinas de exercícios. Para chegar ao peso desejado é preciso muito mais do que comer alimentos saudáveis e frequentar a academia.

Ver no espelho uma imagem que não corresponde ao conceito de beleza formado pela sua mente, pode gerar muitos problemas psicológicos e sociais. Perceber essa dificuldade em lidar com a imagem, pode ser o primeiro passo para iniciar o processo de emagrecimento. 

Quando você começa a emagrecer, tudo parece perfeito, as gorduras vão sumindo, as roupas caindo melhor, a auto-estima melhorando e o seu metabolismo resolve descansar. Pois é, o nosso corpo não é preparado para sofrer essas perdas de peso bruscas, por isso, vá devagar, perca um ou dois quilos por mês, se conseguir mais, tudo bem, mas não tenha pressa. O seu corpo vai acostumando com as condições atuais e o metabolismo se regula automaticamente.

Tenha muito cuidado com a sua mente, o grande perigo no processo de emagrecimento é a recaída. Por mais que você esteja demorando para emagrecer, não desista dos exercícios nem da alimentação saudável. É complicado, as tentações estão por aí para testarem o nosso controle, mas com esforço chega-se ao resultado final.