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terça-feira, 9 de outubro de 2012

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Suar emagrece?


Muitos indivíduos crêem que suar emagrece, mas é comprovado cientificamente que o suor não tem nenhuma relação direta com a queima de gordura, e por isso, suar não emagrece e pode até desidratar.
Ao suar o indivíduo perde somente água e sais minerais, e mesmo que ele suba na balança após fazer alguma atividade física muito intensa, onde transpirou muito, a suposta perda de peso, não representa a perda de gordura, mas sim a perde de líquidos.
Além disso, a água eliminada será um alerta que te indica que está na hora de se hidratar. Para evitar mal estar, cãibras e ter um bom rendimento físico, a hidratação deve ser adequada antes, durante e após o exercício. Durante a atividade física, consumir água em pequenas quantidades, mas em espaços constantes de tempo é recomendado.E se o tempo de duração do exercício for longo, como por exemplo numa maratona, trocar a água por uma bebida isotônica, rica em sais minerais, é o melhor.
Para emagrecer, não é preciso suar, mas é preciso gastar mais calorias, do que ingere diariamente. E para emagrecer fazendo exercício físico, os melhores horários são no início da manhã ou ao final da tarde, longe das horas mais quentes do dia.
No verão, as pessoas suam mais em virtude do aumento da temperatura ambiente. Mas, normalmente, quem está acima do peso transpira mais, uma vez que o acúmulo de gordura tende a reter o calor. Isso faz com que o corpo precise suar mais para refrigerar o organismo. Os magros, por sua vez, transpiram menos, graças à pouca gordura corporal, mas isso depende principalmente da herança genética. Suar também não desintoxica, porque a principal substância eliminada é a água e não as toxinas. Os rins são os órgãos responsáveis pela eliminação das substâncias tóxicas do organismo. Já que com a transpiração não se perde peso, o ideal é queimar gordura de uma maneira gradativa e saudável.

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14 Guerreiras me incentivando ☼:

Cíntia disse... [Responder comentário]

Adorei essa matéria!

É isso aí, temos que nos exercitar bastante e sempre estar nos hidratando!

Beijos e uma ótima terça-feira!

=)

Ritona disse... [Responder comentário]

Gostei da dica. As vezes temos impressões muito erradas sobre emagrecimento. Ontem suei horrores, mas sei que não fiz o suficiente. Se fosso contar só pelo suor, teria emagrecido! hahahaha bjoca

Luciani Sabino disse... [Responder comentário]

ahhhhhhhhhhh eu achei q emagrecia!! aff
bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bjssssssssssssss
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

Vania Oliveira disse... [Responder comentário]

Oi Gaby! tdo bem?!
Já ouvi falar mesmo q suar durante a atividade fisica não significa emagrecer...adorei a matéria, obrigada por trazer pra gente...
Uma boa semana!
bjus

Vania Oliveira disse... [Responder comentário]

meninaaaaa!!!!
juro q não tinha percebido q vc não estava na minha lista...perdãão!! rs
Mas coloquei agora tá?!! rs
bjs :))))))

Mone disse... [Responder comentário]

Olá!!
Bom seria né?! porque no verão e acima do peso aff só Deus.
Com ou sem suor tenha uma semana light!

Candy disse... [Responder comentário]

Se suar emagrecesse eu era a Olívia Palito!! Minha família toda é assim. Transpiramos muito. Geralmente termino a aula de ginástica ou a caminhada igual a um pinto molhado.

Vania Oliveira disse... [Responder comentário]

valeu Gaby, rs
bjs :)

Blog Projeto Emagrecer disse... [Responder comentário]

Gaby gostei mto do seu blog! Bjs Carol

Meu emagrecimento disse... [Responder comentário]

O Gabi
Eu transpiro muito quando faço cardio.
Seria bom se a gordura saísse junto né? KKKK
Beijinhos amiga

Tereza disse... [Responder comentário]

Muito bom o texto!!
Beijos e uma ótima tarde de terça!!

Ramona disse... [Responder comentário]

Excelente postagem, adorei!!!
Não se animou para fotografar os cardápios?

Daday Assis disse... [Responder comentário]

Oi, Gabi! Passando pra fazer uma visita e agradecer o carinho no meu cantinho!

Sempre falo com as pessoas sobre isso que vc postou! Suar não quer dizer que vc vai emagrecer!

Bjo

Denni disse... [Responder comentário]

Oi Gaby, adorei o assunto..muita gente acha que suar emagrece e faz sauna todos os dias..hahahaha eu detesto suar..rs
beijos
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br

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; O tempo voa ., o tempo não para, o tempo passa, e porque deixar sua vidapassar ? Não perca oportunidades, se arrisque , chore , sorria , não desista ,, não tenha medo de ser quem você é ,, não jogue fora sua vida ,, há sempreum motivo para ser feliz , e se você não achar nenhum ,, olhe para si e veja que a sua felicidade só depende de você , e só importa a voce , e lembre-se:
O tempo nao volta

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Seres, graciosos e adoráveis que simbolizam a chegada de bons acontecimentos, boas lembranças, coisas alegres...
Por conta da metamorfose e das grandes transformações por elas realizadas que imprime o renascimento, e da graciosidade delas.
É preciso mostrar que é possível,há muitas lutas e tem que ter força de vontade pois mudar é bom e faz bem.
Então; Sacrificarei a mim em pró de uma vida bem melhor!
E assim, na Primavera serei uma borboleta!!!

Por: Gaby Oliveira