Porque você não consegue emagrecer?

Você fica infeliz porque não entra em um jeans 38? Será que ser magra é mesmo o mais importante da vida? Ou dá para ser feliz sem recorrer à dietas?

Por que você não consegue emagrecer

A explicação pode estar no aspecto emocional, físico e comportamental. Conheça as seis causas mais comuns:

Promessas difíceis

Nada de mudanças radicais, como cortar carboidratos ou virar uma a compulsiva. “Faça pequenas alterações no dia a dia, como olhar as opções do bufê an­tes de entrar na fila”, recomenda a psi­cóloga Rejane Sbrissa, de São Paulo.

Autossabotagem

Partir para o fast food por praticidade e colocar a dieta a perder é conspirar contra o próprio sucesso. Trabalhe o autoconhecimento: assim, você lida com emoções que levam ao impulso e aprende a agir como magra.

Falta de nutrientes

Privar-se de certos nutrientes leva à síndrome da fome oculta. Quem apresenta o distúrbio está sempre com fome, sente cansaço, fraqueza, cãibra e dificuldade de concentração. “Daí a importância de seguir uma alimentação variada, montando pratos coloridos”, diz a nutricionista Cristiane Ruiz Durante, de São Paulo.

Tendência à obesidade

Quem faz parte de uma família gorda tem mais dificuldade para emagrecer, mas consegue, desde que se cuide a vida inteira.

Metabolismo lento

O gasto energético cai em torno de 15% a partir dos 45 anos, mas a queda pode ocorrer em outras fases por desequilíbrio hormonal ou sedentarismo. “É possível medir o metabolismo de repouso com um calorímetro. Se o problema for diagnosticado, é preciso praticar atividade física regularmente”, explica o endocrinologista Alfredo Halpern, de São Paulo.

Seu caso exige remédio

“Obesidade é uma doença, e as drogas corrigem causas, como o excesso de apetite e queima deficiente de calorias. Mas sempre com supervisão médica”, diz Halpern.

Fonte: http://claudia.abril.com.br/materia/descubra-o-seu-peso-ideal-4248?origem=barraM&pw=2

AMANHÃ, VOLTO COM A FOTO DO PESINHO, QUE TÁH BAIXANDO, 

GRAÇAS Á DEUS...

Voltando...

Oie meninas, eu sei que estive muiiito afastada, mas é que eu tava cansada de dizer que estava recomeçando e de que dessa vez era pra valer e sempre acabar vacilando, confesso que desde o começo do ano está difícil pra mim...ano passado eu tinha começado em outubro com 86,7 e em dezembro eu jáh tava com 79,2daí eu relaxei por conta das festa de fim de ano e não voltei mais, é muita falta de vontade eu sei mas hj eu acordei de um jeito que eu não sei explicar, com um olhar de BASTA, não como mais isso, não faço mais isso, entendem?e hj eu tô recomeçando com vergonhosos 88,7 meu peso nunca ficou tão alto, mas vou recomeçar e quero o apoio de voceis...

Trecho de uma musiquinha que me lembrei agora e que combina com meu momento:
"Eu voltei!
Agora prá ficar
Porque aqui!
Aqui é meu lugar
Eu voltei pr'as coisas
Que eu deixei
Eu voltei!..."

PS: "meninas, me ajudem, o apoio de voceis é essencial pra mim nessa caminhada..."