Mande seu peso pro Desafio de Natal...

Oie meninas, hj é o dia...

Vamos mandar o peso pro Desafio?

Não se esqueçam de mandar até Domingo...

não fiquem desanimadas, jáh táh acabando...

Segue o link do formulário,

Bom fim de semana

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dEdtQ3FlVThocWVCa1Rfa1lMX3VDVWc6MA#gid=0

Pódium do Desafio de Natal

Oie meninas tdu bem por aí?

Tô passando rapidinho só pra deixar as colocadas da semana no desafio de Natal...

Em 1º Lugar ficou a Márcia Guaraná com uma eliminação de 3 kilos e 600 gramas.

 Em 2º Lugar ficou a Ana C. com uma eliminação de 2 kilos.

Em 3º Lugar ficou a Larisa com uma eliminação de 1 kilos e 900 gramas.

Agora vamos à lista das que eliminaram peso nessa semana do Desafio...

Márcia Guaraná eliminou 3 kilos e 600 gramas

Ana C. eliminou 2 kilos 

Larisa eliminou 1 kilo e 900 gramas

Cíntia Leida eliminou 1 kilo e 700 gramas

Cliciene eliminou 1 kilo e 200 gramas

Josilene de Azevedo eliminou 1 kilo e 200 gramas

Jacira eliminou 1 kilo

Érika de Brito eliminou 900 gramas

Rejane Almeida eliminou 600 gramas

Rosângela Dias eliminou 500 gramas

Silvia eliminou 500 gramas

Vânia de Oliveira eliminou 300 gramas

Vânia eliminou 300 gramas

Bella Swan eliminou 100 gramas

Quanto a mim, aqui táh tdu parado, se não fosse o desafio eu provavelmente nem estaria mais postando, 

desanimação total...

                                                  

Pesagem do Desafio de Natal + Selinhos

Oie...tdu bem com voceis?

Eu sei que andei sumida;

mas é que a Dn. M. me visitou aqui, e eu ainda tava meio ruim, parecendo que ia gripar, mas não gripei, foi quase...

mas a Dn. M. foi má comigo, acredita que eu fiquei sentindo cólicas TODOS OS DIAS....

e cólicas fortes, que coisa chata...

Bom, desculpem o atraso dos selinhos...

mas lá vão, pras 3 primeiras colocadas que foram:

Em 1º Lugar ficou a Kelen com uma eliminação de 2 kilos e 500 gramas.

Em 2º Lugar ficou a Jack Bastos com uma eliminação de 2 kilos e 100 gramas.

Em 3º Lugar ficou a Anjo de Luz com uma eliminação de 1 kilos e 900 gramas.

Agora vou colocar a lista das que eliminaram peso nessa semana do Desafio...

Kelen eliminou 2 kilos e 500 gramas

Jack Bastos eliminou 2 kilos e 100 gramas

Anjo de Luz eliminou 1 kilo e 900 gramas

Chelinh@ eliminou 1 kilo e 400 gramas

Silvane eliminou 1 kilo e 300 gramas

Ana C. eliminou 1 kilo e 200 gramas

Bella Swan eliminou 1 kilo e 100 gramas

Josilene de Azevedo eliminou 1 kilo e 100 gramas

Silvia eliminou 1 kilo

Cíntia Leida eliminou 1 kilo

Larisa eliminou 700 gramas

Rosângela Dias eliminou 700 gramas

Viviane eliminou 700 gramas

Érika de Brito  eliminou 300 gramas

Mariana Moura eliminou 300 gramas

No total foram mandados 17 kilos e 300 gramas pro espaço...

Bom, vc que mandou seu peso e  sabe que emagreceu e não viu seu nome na lista...

É simples, eu tô colocando aqui a eliminação semanal, muitas meninas emagreceram e tal, mas esqueceram de mandar o peso semana passada, então não posso comparar a perda semanal, entendem, então não se esqueçam de mandar seu peso e provavelmente estará na lista semana que vem, táh!!

O formulário jáh está disponível aqui, e saindo daqui vou mandar os e-mails...

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dExBUWE3cUFIMFVxMUllc0xHR2dWWmc6MA#gid=0

Dia de Pesagem do Desafio de Natal

Olá meninas...

desculpe o post tarde;

só passei mesmo pra avisar que o formulário jáh está disponível (desde meia noite...rs)

Não esqueçam de mandar suas pesagens.

e lembrem-se de colocar o peso inicial e a meta sempre iguais, pois vou considerar sempre o da primeira vez que foi mandado...

ah Gaby entaum pq táh lá ainda?

pq tem gente que nem mandou nenhum, entaum a opção tem que continuar láh...rs

Ah...criei um grupo no facebook, se quiser participar, fique á vontade.

Criei um Mini Desafio de Natal láh...mas é igual o daqui

é que muitas meninas quiseram depois que não dava mais, então resolvi criar um lá e as pesagens serão nas segundas, mas se quiserem entrar no de lá, não esqueçam desse aqui do blog, táh!

Bom fim de semana pra todas...

http://www.facebook.com/groups/eagora/

Shake - Benefícios no emagrecimento

Além do benefício do emagrecimento, cada shake carrega consigo uma propriedade diferente: uns desintoxicam, outros equilibram hormônios, outros ajudam o intestino a funcionar melhor…

Shakes emagrecedores  trazem muitos benefícios à saúde, afinal, eles tiram a fome e nutrem o corpo como nenhum outro alimento faz.

Funcionam mesmo?

Tomar shakes emagrecedores substituindo uma refeição realmente emagrece. Isso porque eles são muito nutritivos e pouco calóricos.

Se você ficar com fome, pode ainda comer uma salada ou um grelhado após o consumo do shake, ou até prepará-lo com leite, para que fique mais consistente.

Como tomar

Para aproveitar ao máximo os ingredientes, faça os sucos e tome-os na hora. Melhor se estiver em jejum. Dessa maneira, você aproveita todos os nutrientes.

Alguns shakes são feitos especialmente para substituir o pão do café da manhã. Outros trazem carboidratos e podem substituir refeições maiores, como o almoço. Os que contêm proteínas ainda saciam a fome e podem ser tomados no lanche da tarde. Vale pedir ajuda a uma nutricionista para elaborar um que atenda suas necessidades.

Ah, se você for carregar a bebida para todos os cantos, use uma bolsa térmica, para que o sabor continue delicioso e os nutrientes sejam conservados.

Benefícios dos shakes emagrecedores

• Hidratam o corpo, pois contêm água e frutas;
• São pouco calóricos, permitindo emagrecimento rápido e saudável;
• Aceleram o metabolismo e a queima de gordura, por serem termogênicos;
• Adaptam-se ao seu gosto – basta bater a fruta que preferir;
• São a opção ideal para quem não come verduras e hortaliças, já que elas podem ser misturadas com frutas e aumentar ainda mais os benefícios dos shakes;

Saiba como emagrecer tomando shakes, veja os benefícios e os cuidados que você deve ter.

Os shakes são realmente maravilhosos, mas se você não tomar cuidado, ele pode se tornar algo inválido, sem efeito. Não adianta nada emagrecer em uma semana e na outra ganhar o peso todo de novo né? Então, no período do shake, você deve se alimentar também, claro que em menos quantidade, e não é preciso diminuir ao máximo pois isso irá te prejudicar. E após o período, tente se alimentar de uma forma legal com o seu corpo, mate a fome com coisas leves, saladas, peixes e comidas assadas, ao invés de frituras e gorduras. Quanto mais peso você evitar, melhor seu corpo irá reagir, e o melhor, você irá conseguir perder aqueles quilinhos que você sempre deseja.

Resultado da 1ª pesagem do Desafio de Natal

Oie meninas, tdu bão com voceis?

Então eu sei que tô meio faltosa nas visitas, mas hj ainda eu visito voceis táh?!

Eu não imaginava como dava trabalho fazer um desafio, ou sei lá, ás vezes nem dá tanto trabalho, eu que sou atrapalhada mesmo...rs

Bom, depois de fazer todas as anotações no caderno, aqui está o resultado:

Em 1º Lugar ficou a Cíntia Leida com uma eliminação de 2 kilos e 400 gramas.

Em 2º Lugar ficou a Silvia com uma eliminação de 2 kilos.

Em 3º Lugar deu empate com a Anjo de Luz e a Magna Nobre com uma eliminação de 1 kilo e 600 gramas.

Agora vou colocar a lista das que eliminaram peso nessa semana do Desafio...

Cintia Leida eliminou 2 kilos e 400 gramas

Silvia eliminou 2 kilos

Anjo de Luz eliminou 1 kilo e 600 gramas

Magna Nobre eliminou 1 kilo e 600 gramas

Josilene de Azevedo eliminou 1 kilo e 500 gramas

Vânia de Oliveira eliminou 1 kilo e 500 gramas

Érika de Brito eliminou 1 kilo e 200 gramas

Silvane eliminou 1 kilo e 200 gramas

Márcia Guaraná eliminou 1 kilo e 100 gramas

Viviane 1 kilo e 100 gramas

Ana C. eliminou 1 kilo

Raquel Mareni eliminou 1 kilo

Rosangela Dias eliminou 1 kilo

Alessandra lut eliminou 900 gramas

Ariane eliminou 900 gramas

Gisele S.A. eliminou 800 gramas

Jack Bastos eliminou 800 gramas

Raquel eliminou 800 gramas

Bella Swan eliminou 500 gramas

Chelinh@ eliminou 500 gramas

Vania eliminou 500 gramas

Kelen eliminou 400 gramas

Larisa eliminou 300 gramas

Mariana Moura eliminou 300 gramas

No total foram mandados 24 kilos e 900 gramas pro espaço...

Ai; eu preciso entrar nessa lista...

Preciso fazer por onde, mas táh tão complicado...nada serve de desculpa, a culpa de tudo é só minha que sou fraca...e pareço não saber oque quero, mas sei, isso é o pior...

Bom; vamos mudar de assunto néh...

Eu tenho uma amiga que fez um blog, e quero pedir o apoio de voceis pra ela, que está começando agora nessa luta...

Vamos láh visitá-la e dar nosso apoio?

Ela se chama Ana e o Blog dela é esse: Bye Bye peso extra

adorei o nome do blog...rs

Bom é isso, tô fazendo esse post tem horas jáh, tô com o bumbum doendo...rs

Boa semana pra voceis, até...

Assistir a filmes de terror emagrece + 2ª Pesagem do Desafio de Natal

Um novo estudo encontrou uma maneira mais desagradável que andar na esteira para perder calorias.

De acordo com cientistas da Universidade de Westminster, filmes de terror queimam as mesmas calorias de uma caminhada.

O estudo monitorou os batimentos cardíacos, entrada de oxigênio e saída de dióxido de carbono de dez pessoas durante a exibição de clássicos do horror.

Na média, os participantes queimaram um terço a mais de calorias com o os filmes do que se estivessem encarando uma tela em branco.

Ou seja, eles queimaram por volta de 113 calorias em um filme de 90 minutos. Os filmes que mais ajudaram na hora de perder uns quilinhos foram aqueles que davam mais sustos, fazendo as batidas cardíacas aumentarem.

Dentre os longas exibidos, o campeão foi "O Iluminado", que fez com os que participantes perdessem 184 calorias.

"O Tubarão" queimou 161 calorias enquanto "O Exorcista" ficou em terceiro lugar, com 158 calorias.

O estudo não analisou se o efeito é potencializado caso o participante decida ver um filme de terror enquanto anda na esteira.

Veja outros:

4. "Alien" - 152 calorias

5. "Jogos mortais" - 133 calorias

6." Pesadelo em Elm Street" - 118 calorias

7. "Atividade paranormal" - 111 calorias

8. "Bruxa de Blair" - 107 calorias

9. "O massacre da serra elétrica" - 105 calorias

10. "[REC]" - 101 calorias

"Adorei saber, em pensar que eu gasto isso com 40minutos de esteira, fala sério néh..."

Bom; vamos ao Desafio néh:

Não esqueçam de mandar sua pesagem até Domingo, ás 13:00horas, depois disso o formulário não estará mais disponível...

*Se depois da 3ª pesagem o participante não tiver mandado o peso NENHUMA vez, pode continuar mandando o peso, mas não vou considerar na disputa de quem perde mais, afinal não vou ter acompanhado nada..."

Para mandar o peso basta clica nessa balança piscando aí ao lado do blog, eu mudei um pouco o formulário, pra ficar mais fácil (se o seu peso não estiver láh, me avise que eu conserto...)

Bom fim de semana pra todas, e Segunda eu volto com o resultado, e os selinhos...

Pesagem do Maridão + Selinho...

Oie meninas, então como toda Quarta, cá estou eu com a pesagem do meu marido...

acreditam que ele engordou só 200gramas em 1 semana errada, eu engordo isso, em 1 dia errada....rs

Ah, quero um apoio moral aí, ele táh querendo voltar na R.A. só ano que vem, pode isso?

Bom, vou conversar com ele por aqui, afinal ele é bom pra emagrecer...

Sobre mim, eu ganhei um selinho da Bruna Almeida, tinha tanto tempo que eu não ganhava um, e eu adoro...rs

1. Qual a sua maior paixão?

Eu substituiria por amor, que seria Deus, meu marido e minha mãe, meus irmãos...(é muito amor...rs)

2. Se você ganhasse uma viagem hoje para onde gostaria de ir?

Veneza

3. Quem você levaria para uma ilha deserta?

Meu marido...

E preciso nomear 7 coisas que gosto, que são:

Ler;

Cinema;

Internet;

Academia;

Esmaltes;

Perfumes;

Passear...

Ps: eu ia colocar, pessoas, mas tá perguntando COISAS que eu gosto, entaum...rs

Eu tenho que indicar pra 15 blogueiras, qd eu voltar da academia eu vejo táh, pois vi que muita gente jáh tinha recebido, então qd eu voltar eu vejo com calma pois jáh tô atrasada...

Atualizando (08/11 - Quinta)
As indicadas pra pegar o selinho e responder as perguntas são:
Ramona; 
Vânia; 
Cínthia; 
Raquel; 
Kelen; 
Tereza; 
Bel; 
Rosana; 
Luciani; 
Cíhh; 
Érika;
Érika Oliveira;
Denni;
Daday;
Ângela.

Primeira pesagem do Desafio de Natal

Oie meninas;

como estão?

Eu tô meio corrida aqui, mas ontem consegui colocar todas as visitinhas em dia

Bom como jáh era de se esperar, nem a metade mandou o peso...

Como eu disse ninguém será desclassificado, mas pelo menos a 1ª pesagem era bom terem mandado...

Então, 3 pessoas mandaram o peso Domingo depois do prazo de 1 da tarde, mas eu quis deixar um pouco mais, jáh que era a 1ª pesagem.

Teve uma participante, que me mandou um e-mail na SEGUNDA reclamando que o link pra mandar a pesagem não tava funcionando...

Explicando:

Eu que tirei o formulário, pois a pesagem era só até Domingo...

Teve tbm o caso de me dizerem que não receberam o e-mail, bom eu mandei pra TODAS, eu mandei pelo meu gmail e eu não sei se ele é como o hotmail, que avisa qd o e-mail não é enviado (sabem, oque eu quero dizer?)

Se alguém não recebeu o e-mail me desculpem, e me avisem.

Acho tbm que muitas pessoas esqueceram, por provavelmente não terem colocado o selinho do desafio no blog,

eu tô participando de um desafio que sinceramente eu não tinha mandado o peso nenhuma vez, pois eu não tinha colocado o selinho, depois que eu coloquei eu lembrei..

Ás vezes a pessoa participa de tantos desafios que não dão conta de lembrar, é normal...

Mas nisso; colocar o selinho do desafio no seu blog, vai te ajudar bastante a lembrar.

Aí no formulário, eu deixei destacado em vermelho erros, que na ordem são:

1º Ter colocado a data no lugar do peso inicial;

2º O desafio começou dia 02//11, então o peso inicial é o mesmo do atual (nesse 1º formulário);

3º É pra colocar o link do seu blog, não do meu...rs

Acho que é só...

Semana que vem teremos os nossos primeiros selinhos, quem será que vai ganhá-los.

Tô anciosa pra saber...(eu quero ganhar tbm....rs), Mas do jeito que eu tô, vai ser complicado.

Boa sorte e Força pra todas nós!

E o Desafio de Natal começou...

Olá meninas, nossa

tô corrida aqui....rs

Bom, hj começa o nosso Desafio de Natal...

eu li o comentário da Vânia e decidi aumentar o prazo da pesagem até ás 13:00 horas de Domingo.

Éh melhor néh, aí ninguém fica de fora, só se quiser, afinal o prazo táh ótimo néh...

Minha parte eu jáh fiz, jáh mandei e-mail pra todas participantes...

Eu tava pensando aqui;

 e eu não vou postar mais meu peso nos dias de sexta, mas é só enquanto táh rolando o Desafio, depois volto a postar normalmente, só vou dizendo que eu engordei....e foi bem merecido, afinal tô toda errada por aqui, mas vou me consertar jáh!

Bom pra mandar seu peso é só clicar na imagem na parte superior do blog, que estará disponível á partir de 00:00 horas de Sexta até 13:00 hora da tarde de Domingo.

Éh essa imagem aqui:

Bora arregaçar as mangas e lutar por um Natal mais magra?

A largada jáh foi dada...

Inscrições Encerradas...

Bom dia meninas...
Novembro chegou, e com ele começa o Desafio de Natal.

As inscrições jáh estão encerradas, e eu posso dizer que fiquei mais que impressionada com as inscrições, foram um total de 113  inscritas, eu confesso que pensei que se tivesse 30, jáh tava bom...rs 

(o máximo que eu esperava ter era 50...rs)

Mas isso tudo foi gráças a divulgação feita, e eu agradeço a cada uma que ma ajudou a  divulgar o desafio.

"Obrigada meninas!"

Bom, amanhã eu disponibilizarei o formulário de pesagem aqui no blog, e avisarei todas por e-mail, o formulário sempre ficará disponível até meio dia de Sábado...

Me perguntaram sobre os selinhos, se vc tiver blog, pega e coloca no seu, se não tiver é simbólico, pode  pegar se quiser colocar no face, ou só guardar, mas ninguém vai deixar de ganhar o selinho por não ter blog, certo!
Me perguntaram tbm se iria ter tarefas, eu jáh tinha pensado nisso e preferi não fazer não...pois eu não saberia direito como fazer, quem sabe num próximo desafio eu faço com tarefas, jáh que esse é o 1º desafio que eu faço, táh bem simples, pra não embananar minhas idéias...rs

A lista com a posição que a mulherada ficou será postada nas segundas, e os selinhos dados no mesmo dia.

Se por acaso tiverem mais alguma dúvida, deixa aí nos comentários, que eu respondo mais tarde nesse mesmo post.

(mas peguem levem que é o 1º desafio que eu realizo, e eu vou fazer o melhor que eu puder...rs)